疫情之下，如何保護心理健康？？

新型冠狀病毒疫情使全球陷入不確定性，關於疫情大流行的的新聞從不間斷，讓人感到殘酷無情。所有這些都給人們的心理健康帶來了傷害，因此，我們應當如何保持自己的心理健康呢？可以參考下列五點：

一、限制新聞數量，留意閲讀內容

二、中斷社交媒體或關閉信息提醒

三、洗手：但不要過度

四、與人保持聯繫

五、避免精疲力盡

此外，應對焦慮和憂慮的方式，「英國焦慮症協會」（Anxiety UK）建議練習所謂的「蘋果技術」（ Apple Technique) ，即覺察、暫停、退一步、放手、探索。