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分享 輔導主任 - 嘉新心泉 | 2022-03-01 | 點閱數： 200

行為養成記

1. 先設立一個小目標：從跨出第一步開始，然後逐步完成一個更難做到的目標。

2. 具體的目標：好好思考確切要做的是什麼，怎麼做？

3. 社會支持：將目標公開，可能會鼓勵你堅持完成自己的目標。

4. 克服挫敗：在日常生活中作一些改變。

5. 讓目標有吸引力：連結想要與需要，單憑意志力是不夠的。