給家長「最基本」的網路沉迷（遊戲成癮）預防策略（上篇）

 這幾年，學校及許多單位邀請的演講主題經常圍繞在「遊戲成癮」或「網路沉迷」。「到底要不要給孩子使用手機？」

身為對成癮主題還算略懂略懂的心理師，也總會在分享過程中懇切地提醒師長們：「預防勝於治療」。

不管是手機或其他類型的成癮問題，就算有再多的事後處理或專家協助，成效往往都很有限，倒不如在一開始就不要讓可能的問題出現。

一、 使用手機前：

（一）有效陪伴：在平時，家長先要能有品質地陪伴孩子

（二）適時引導：網路上的資訊和內容良莠不齊，家長必須扮演導遊的角色。

（三）樹立模範：在使用手機這件事情上，孩子不會聽你的話去做，但會看你做的事去做。

二、 持有手機後：

（一）生活安排：孩子是否擁有符合其年齡的生活安排能力。

（二）情緒調節：孩子能否適當面對自己或他人的情緒感受，並做出相符的回應。

（三）多元興趣：孩子是否擁有除了網路以外的嗜好或興趣。